He aquí una sesión de entrenamiento que promete quemar 600 calorías en solo 4 minutos. Esta sesión de 4 minutos incluye saltos, sentadillas, pechadas y estocadas.
“Si corres por una hora, solo pierdes cerca de 150 calorías. Sin embargo, con estos ejercicios, vas a quemar 600 calorías en solo 4 minutos”
Estos ejercicios se concibieron específicamente para aquellos que llevan un estilo de vida sedentario, y se cansan muy rápidamente en el gimnasio. Con el fin de hacer unos ejercicios un hábito, es mejor hacerlos con la familia.
¿Cuáles son los ejercicios?
– 10 saltos.
– 10 sentadillas.
– 10 flexiones de brazos.
– 10 estocadas (ambos piernas).
Estos son los ejercicios básicos, comúnmente son conocidos como los más difíciles.
Haz esto varias veces al día, siempre que sea posible. O repite este ejercicio 4 veces, con 1 minuto de descanso entre cada uno, para un entrenamiento completo de 20 minutos.